2012年4月20日金曜日

カロリーの魔の手

どうも!大自然の甘党の朝ご飯は食べない方の平賀です。

カラオケに行きたいんだ…
でも、なかなか友人とタイミングが合わないんだ…
でも、1人カラオケは何だか行きたくないんだ…
でも…でも…でもぉ…っとこんな感じでここ最近を過ごしていました。
行ってスッキリすればいいのにね!
(平賀)





さて、今回なんですが、コンビニでご飯買うのってカロリー高いと思いません?
学生の時もでしたが、社会人になってからコンビニで昼ご飯を買って食べるのが圧倒的に増えたんですよ。
そして、そんな私はメタボ街道まっしぐら!!
ってな訳で「1週間のコンビニの昼ご飯で食べたカロリー」ってのをおおよそで調べてみようと思います(覚えている範囲で)


  • 1日目→お弁当大(700カロリー)、カップラーメン(450カロリー)、お水(0カロリーかな?)、合計1150キロカロリー

  • 2日目→お弁当小(400キロカロリー)、うどん(400キロカロリー)、おにぎり(120キロカロリー)、炭酸(20キロカロリー)、合計940キロカロリー

  • 3日目→おにぎり×2個(240キロカロリー)、カップラーメン(450キロカロリー)、炭酸(20キロカロリー)、合計710キロカロリー

  • 4日目→おうどんのお店に行ったのだ。うどん(600キロカロリー)、おにぎり(120キロカロリー)、お水(0キロカロリー)、合計720キロカロリー

  • 5日目→マック!たくさん…、合計計測不能。

  • 6日目→お弁当小(400キロカロリー)、うどん(400キロカロリー)、おにぎり(120キロカロリー)、炭酸(20キロカロリー)、ゼリー(90キロカロリー)合計1030キロカロリー

  • 7日目→今日なんです。もう勘弁して下さい。



ちなみにこんな感じらしです。
(インターネットで「平均カロリー 男性」と調べた結果より)

  • 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い:         デスクワーク、家にいる主婦など
中程度:     立ち仕事や営業
やや重い: 1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い:         1日1~2時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性の場合↓

                軽い    中程度     やや重い    重い
20代  1800kcal   2000kcal   2400kcal   2800kcal
30代  1750kcal   2000kcal   2350kcal   2750kcal
40代  1700kcal   1950kcal   2300kcal   2700kcal


男性の場合↓

                軽い             中程度       やや重い      重い
20代  2250kcal   2550kcal   3050kcal   3550kcal
30代  2200kcal   2500kcal   3000kcal   3500kcal
40代  2150kcal   2400kcal   2900kcal   3400kcal


つまりですね、そんなに動かない仕事(2250キロカロリーとして)、
お昼ご飯で平均900キロカロリー位取っているって事は1日のカロリーの約半分!!
つまり、メタボになって仕方がない!!
皆さんも気おつけましょうね!!


それでは、良い週末を!Then, a good weekend!

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